| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
1. Concocer Los Conceptos Generales Relativos Al Estres |
- Origen Y Definicion De Estres - Clasificacion General - Desarrollo Y Mantencion Del Estres - Agente Generadores De Estres |
2 |
0 |
0 |
| 2 |
2. Reconocer Los Sintomas Y Causas Tanto Del Estres Individual Como Grupal |
- Aspectos Fisiologicos, Medicos Y Psicosociales Del Estres Factores Protectores Y De Riesgo - Autoevaluacion De Los Niveles Del Estres. Diagnostico De Estres. Tecnica Para Detectar Nuestros Propios Niveles De Estres - Fases Progresivas En El Desarrollo Del Estres |
2 |
2 |
0 |
| 3 |
3. Conocer Los Conceptos Diferenciadores Del Estres Laboral (Bum Out) |
- Delimitacion Del Concepto - Agente Desencadenantes - Consecuencias Psicosociales |
6 |
0 |
0 |
| 4 |
4. Afrontar Y Reducir El Estres |
1. Estrategias Generales De Manejo - Tecnicas Respiracion - Relajacion Muscular - Reestructuracion Cognitiva 2. Comunicacion Interpersonal - Tecnicas Comunicacionales Basicas - Fortalecimiento De La Asertividad Y Empatia - Apoyo Social 2.2. Inteligencia Emocional - Tecnicas De Estimulacion 3. Desarrollo De Habitos Personales - Administracion Efectiva Del Tiempo - Programa De Ejercicios Y Alimentacion - Manejo Del Conflicto Interpersonal -Desarrollo De La Capacidad De Tolerancia Y Resistencia A Situaciones Laborales Exigentes |
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