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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Prevenir Y Disminuir El Riesgo De Aparición De Malestares Producto De La Actividad Laboral (Lumbalgias,Carvicalgias,Tendinitis. Dolores De Cuello Y Espalda, Sedentarismo Y Obesidad) |
-Ejercicios Compensatorios:Movimiento De Las Articulaciones Y Segmentos Corporales Quese Utilizan Durante La Jornada De Trabajo. Elongación General, Miembro Superior, Inferior Y Zona Media -Ejercicios Posturales Que Involucren Movimientos De Cadenas Musculares, Más Utilizados Durante La Jornada De Trabajo. Especificamente Zona Lumbar E Isuitibial, Cervico-Dorsal, Hombros, Antebrazos Y Manos A Través De Diversas Técnicas De Relajación. |
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Aumentar La Calidad De Vida Del Trabajador Promoviendo Las Mejores Practicas Ergonomicas En El Puesto De Trabajo |
-Ejercicios De Fuerza, Trabajos Con Bandas Elásticas En Todos Los Grupos Musculares. |
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Permitir Una Pausa Revitalizadora En El Quehacer Diario Por Medio De Practicas Breves De Rutinas De Ejercicios En El Puesto De Trabajo Que Permitan Renovarse, Distenderse Y Asi Mejorar El Rendimiento Y El Ambiente Donde Se Desarrolla El Trabajador |
-Ejercicios De Fuerza, Trabajos Con Bandas Elasticas En Todos Los Grupos Musculares. -Ejercicios Que Permitan Disminuir La Tension Del Cuerpo Utilizando Diversos Elementos Tecnicos Como Yoga, Taichi, Pilates Entre Otros |
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