| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Analizar Qué Es El Estrés. |
- Qué Es El Estrés. - Variables Individuales, Aspectos Biológicos - Etapas Básicas Del Estrés. - Estresores Laborales. |
2 |
1 |
0 |
| 2 |
Reconocer E Identificar Los Síntomas Del Estrés. |
- Síntomas Del Estrés: Manifestaciones A Nivel Conductual, Físico, Emocional. |
2 |
1 |
0 |
| 3 |
Analizar Los Patrones De Conducta Generadores De Estrés E Identificar Los Patrones Conductuales Individuales. |
- Patrones De Conducta Generadores De Estrés. - Pautas Para La Identificación De Patrones De Conducta Generadoras De Estrés. |
2 |
1 |
0 |
| 4 |
Desarrollar Habilidades Para El Correcto Enfrentamiento Del Estrés A Través De La Relajación. |
- Plan De Acción - Técnicas De Relajación: Técnica De Relajación Breve, Técnicas De Relajación Progresiva De Jacobson. |
2 |
1 |
0 |
| 5 |
Desarrollar Las Habilidades Personales Necesarias Para Detectar Y Manejar De Modo Efectivo La Presión En El Trabajo. |
- Fuentes De Información Para Detectar Señales Y Vigilar El Estrés. -Acciones Que Facilitan La Sobrevivencia Respecto De La Presión En El Trabajo: Evaluación De Amenazas, Asertividad, Actividades Físicas. |
2 |
1 |
0 |
| 6 |
Analizar La Importancia De La Actitud Y Pensamiento Positivo. |
- Optimismo Y Pesimismo En El Trabajo. - Relación Pensamiento Y Emociones. |
2 |
1 |
0 |