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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Diagnosticar El Nivel De Estrés, Factores Predisponentes Y Estilos De Enfrentamiento. |
Modulo 1: Cómo Reconocer El Estrés: 1.1 Síntomas Del Estrés: Conductuales, Asertivos, Intelectuales Emocionales Y Sexualidad 1.2 Diagnostico Del Nivel De Estrés: Escala De Medición De Factores Estresores Y Ansiedad 1.3 Fuentes De Estrés Laboral. O Ambiente Físico. O Naturaleza Del Trabajo Tipo De Roles, Conflictos Interpersonales, Carga Laboral O Ambiente Social. |
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2. Ensayar Técnicas, Acordes A Los Recursos Individuales, Que Faciliten El Control Del Estrés |
Modulo 2: Técnicas De Relajación 2.1 Técnicas De Respiración, 2.2 Relajación Muscular Progresiva, 2.3técnicas Cognitivas De Tratamiento Del Estrés |
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3. Identificar Acciones Y Estrategias Personales Que Le Permitan Anticipar Y Minimizar Los Efectos De Situaciones Estresantes. |
Modulo 3: Desarrollo De Estrategias De Autocuidado Personal 3.1 Matriz De Administración Del Tiempo 3.2 Inteligencia Emocional Practica: - Asertividad, Cómo Recibir Críticas, Aprender A Decir Que No. - Expresión De Sentimientos Y Manejo De Emociones - Creatividad Personal |
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