| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Aprender A Evaluar El Propio Nivel De Estrés, Sus Síntomas Y Aspectos Personales Facilitadores Del Estrés. |
¿Que Es El Estrés?. ¿ Aplicación De Cuestionario De Autodiagnóstico ¿ Definición De Estrés Y Componentes Del Síndrome, Síntomas Y Signos. ¿ ¿Por Qué Se Produce En Estrés? ¿ Síndrome De Adaptación ¿ Evaluación De Los Estímulos. ¿ Reacción Normal De Alarma Vs. Estado Tensional Patológico. ¿ Discriminación De Ansiedad, Angustia, Frustración Miedo Y Estrés |
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Entender Como Identificar Aspectos Que Producen Estrés, Tanto En Lo Laboral Como En La Propia Vida Cotidiana |
Etiologia Del Sindrome. ¿ Vida Familiar, Personalidad Y Estrés. ¿ Aplicación De Cuestionario De Evaluación. ¿ Incidencia De Eventos Críticos Y Traumáticos En La Aparición Del Estrés. ¿ El Trabajo Como Fuente De Estrés. ¿ Factores De Riesgo Personales |
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Aprender A Identificar Los Mecanismos De Acción Del Estrés Y El Impacto En Las Emociones Y Representaciones Personales |
Fisiologia Del Estres. ¿¿Qué Sucede En El Cuerpo Ante Un Episodio De Estrés? ¿Trastornos (Osteo-Musculares, Gástricos, Cardiovasculares Y/O Sexuales) Consecuencias Del Estres. ¿Desórdenes Sicológicos: Depresión Y Angustia. ¿Los ¿Mensajeros Alegres Y Tristes¿ Del Cerebro. ¿Desordenes Psicosomáticos: Hipertensión, Exceso De Peso, Exceso De Alcohol Y Otras Adicciones. ¿Alteraciones En Las Relaciones Interpersonales. ¿Alteraciones En La Conducta Laboral. |
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Entrenar A Identificar Las Propias Técnicas En El Afrontamiento De Situaciones Estresantes |
Manejo Del Estres. ¿Uso Y Abuso De Los ¿Levanta Muertos¿. ¿Meditación E Imaginería. ¿Técnicas Cognitivas. ¿Uso De Biofeedback :Lenguaje Y Sistema Visceral. ¿Técnicas De Relajación (Estático-Dinámica Y Progresiva De Jacobson). ¿Técnicas De Manejo Ambiental. |
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¿Aprender Y Practicar Técnicas Para Manejar Los Eventos Estresantes, Ya Sea Anticipando O Minimizando Sus Efectos. ¿Conocer Técnicas De Relajación Que Podrán Llevar A Cabo Por Si Mismos |
Prevencion Del Estres ¿Las Tres Fuentes Oconocimiento Personal. Odistancia De Fuga Olugar De Reparación ¿Aprenda A Leer Su Cuerpo. ¿El Sentido Del Humor En El Trabajo Y En La Vida Familiar. Otragedias De Ayer Vs. Chascarros De Hoy. ¿Tome Las Riendas De Su Vida. Olos Seis Sombreros Para Pensar Olos Seis Zapatos Para Actuar ¿Bájese De La Montaña Rusa. Construya Tiempo Libre Y Disfrútelo. ¿Reajuste Su Reloj Interno. |
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¿Crear Un Compromiso De Cambio A Fin De Manejar Mejor Los Factores Estresantes E Integrarlos A La Vida Cotidiana |
Sintesis Y Conclusiones. ¿Construyendo El Decálogo Para Una Sana Vida Laboral. ¿Concusiones Y Evaluación Del Taller. |
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