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Horas Prácticas |
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Unidad 1al Término De Esta Unidad Los Alumnos Estarán En Condiciones De:- Conocer E Identificar Actividades Que Refuercen Los Grupos Musculares, Para Favorecer Una Adecuada Postura En El Puesto De Trabajo. |
· Introducción: Enfermedades Profesionales · Significado De La Ergonomia Para Las Empresas· Como Prevenir Enfermedades Profesionales Que Afectan A La Musculatura. Actividades Que Refuercen Los Grandes Grupos Musculares Favoreciendo Así Una Adecuada Postura.· Las Alteraciones Posturales.· Las Atrofia Muscular Generalizada. · Las Alteracines Producidas Por La Tensión Laboral. · Lesiones A Nivel Articular. · Relajación Que Ayuda A Descontracturar La Columna Tanto En La Zona Cervical, Dorsal Y Lumbar. · Taller Práctico Con Ejercicios Enfocado A: Fortalecimiento De Las Extremidades Superiores, Además , Contracción Isométrica, Equilibrio, Vuelo Lateral. |
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Unidad 2al Termino De Esta Unidad Los Alumnos Estaran En Condiciones De:Conocer E Identificar Conceptos Y Aspectos Preventivos De La Tendinitis Y Ejercicios Que Ayuden A Mejorar La Postura En General. |
· Introducción· Salud Y Trabajo· Enfermedades Profesionales· Tendinitis· Aspectos Preventivos A La Tendinitis· La Importancia De Ejercicios Localizados Como Tonificador De Grupos Musculares.· La Importancia De Los Ejercicios Que Tonifiquen La Musculatura Dorsolumbar· Ejercicios Que Ayuden A Mejorar La Postura En General.· Lista De Ejercicios Que Fortalecen La Musculatura Del Tren Superior Y Sus Extremidades. 1. Movimientos Del Tren Inferior Y Superior 2. Elongaciones 3. Reverencia Con Bastón4. Remo De Pie Con Barra5. Remo Alternado Y Sentadilla Con Elevación De Brazos.6. Sentidillas (Pararse Y Sentarse)7. Peso Muerto8. Vuelos Anteriores Y Ovillos.9. Vuelos Laterales, Remo De Pie, Vuelos Posteriores Y Remo Sentado10. Elongación Zona Cervical, Dorsal, Lumbar, Expirar-Exhalar Y Elongaciones De Las Extremidades Superiores. 11. Flexión Y Extensión De Rodillas, Tronco, Cuello (Zona Cervical), Cinconduccion De Tobillo, Cadera, Muñeca (Huesos Del Carpo), Hombros (Deltoides) Y Cuello (Zona Cervical). ·Taller Práctico |
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Unidad 3al Termino De Esta Unidad Los Alumnos Estaran En Condiciones De:- Conocer E Identificar El Origen Y Causa Del Estrés Laboral.- Identificar Los Dolores Musculares En Momentos De Tensión Laboral Y Desarrollar Ejercicios Que Ayuden A Los Musculos A Relajarse. |
· Introducción· Convivencia En El Ambiente Laboral. · Stress Laboral· Orígenes Del Estrés · Causas: 1.- Sociales: Trabajo, Familia, Otras Relaciones. 2.- Biológicas: Enfermedades, Sucesos Ligados A Procesos Degenerativos. 3.- Químicas: Alcohol, Tabaco, Drogas. 4.- Climáticas: Frío, Calor, Etc. · Identificación De Dolores Musculares En Momentos De Tensión Laboral. Movimientos Que Se Desarrollan Stress Muscular.Ejercicios Que Ayudan A Prevenir Músculos En Tensión:Elongaciones De: Gemelos, Cuadriceps, Isquiotibiales, Glúteos, Dorsales, Lumbarse, Cervicales, Pectorales, Deltoides, Tríceps Y Bíceps · Taller Práctico |
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Unidad 4 Al Término De Esta Unidad Los Alumnos Estarán En Condiciones De:Conocer E Identificar Que Movimientos Musculares Hace El Cuerpo En Las Tareas De Trabajo Para Prevenir Malas Posturas Y Riesgos De Lesiones En La Columna. |
· Introducción· Identificación De Movimientos De Musculatura Y Articulaciones En Las Tareas De Trabajo. · La Columna · Riesgos De La Columna En Posturas Laborales.· Prevención De Riesgos De La Columna.· Acciones De Movimientos Para Fortalecer La Musculatura Del Dorso Para Mejorar La Postura Y Evitar Lesiones A Nivel De La Columna.· Otros Ejercicios.· Taller Práctico· Evaluación Final |
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