| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Internalizar El Concepto De Estrés |
Derribando El Mito De Estrés Apertura Y Bienvenida Encuadre Y Metodologías Aplicación Test Disc ¿Qué Es El Estrés? Dinámica: Aprendizajes Esperados Por Parte De Participantes. Relajación. |
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Reconocer Los Niveles Personales De Estrés E Identificar Los Factores Estresantes |
Reconocimiento De Mi Sintomatología. Diagnóstico Individual Relacionado Con El Estrés. Dinámica (¿Lo Que Me Juega En Contra¿) Rol Playing |
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Aplicar Ejercicios De Respiración A Fin De Rebajar Tenciones Y Relajarse. Identificar Redes De Apoyo. |
Experienciado Conductas De Auto Cuidado. Conciencia De Apoyos Integración De La Respiración Conciencia De Respiración: Las Distintas Respiraciones Y Sus Funciones. Identificar Zonas De Tensiones. Relajación A Través De La Respiración. Alba Emoting (Reconocer Y Expresar Sanamente Las Emociones) Mi Red De Apoyo. |
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Desarrollar Capacidades Emocionales Para Establecer El Contrato Psicológico Consigo Mismo. |
Yo Aprendo A Cuidarme. Establecer El Contrato Psicológico Consigo Mismo. Metas Y Cambio De Hábitos. Integración De Los Aprendizajes Evaluación |
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