| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer Y Describir Las Definiciones De Estrés Tanto Laboral Como Personal Diferenciando El Estrés Positivo Del Negativo. |
Modulo I: Conociendo El Estres Definición De Estrés. Actividad: ¿Qué Nos Pasa Cuando Estamos Estresados? - Tipos De Estrés. - Estrés Laboral. - Estrés Personal. Actividades Y Discusiones Grupales Con Relación A: 1.Relación Entre Las Fuentes De Energía Y El Rendimiento Diario Laboral Y Personal, Maximizando El Bienestar Diario Al Cuidar De Estas Fuentes De Energía. 2.Toma De Conciencia De Las Tendencias De La Mente Y La Memoria Que Inciden En El Estrés Diario Y En Las Relaciones Interpersonales |
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Conocer Y Practicar Técnicas De Respiración Que Permiten Mejorar La La Capacidad Pulmonar En La Persona. |
Modulo Ii: Conciencia De La Respiracion Ejercicios De Pranayamas Utilizando La Respiración Ujjai. Demostración Y Práctica En Conjunto, En Forma Progresiva A Lo Largo Del Curso |
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Conocer Y Practicar Los Principales Pasos De La Técnica De Respiración Sudarshan Kriya. |
Modulo Iii: Manejo Del Estres Ejercicios De Respiración Utilizando La Técnica Sudarshan Kriya. Incluirá Al Menos 3 Sesiones De Eliminación Profunda Del Estrés Acumulado. |
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Conocer Y Practicar Técnicas De Meditación, De Relajación Y Elongamiento. Que Permiten Soltar El Estrés Acumulado En Diferentes Partes Del Cuerpo. |
Modulo Iv: Relajacion Dos Meditaciones Guiadas Conducentes A Alcanzar Mayores Niveles De Paz Y De Conciencia. 2. Una Sesión De Alongamientos Acompañados De Una Profunda Relajación Final. |
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