| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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¿ Idintificar Los Aspectos Fundamentales De La Salud Y El Bienestar Humanos Y Sus Principales Indicadores. ¿ Conocer Las Bases Del Equilibrio Sistémico Y Su Rol En El Distrés Y El Eustrés. |
Modulo I ¿ Estado Natural: Salud Y Equilibrio Psicobiológico ¿ Los Sistemas Del Cuerpo Y Su Funcionamiento Básico. ¿ El Estrés Como Nuestra Reacción Natural A Estímulos Que Requieren De Acción Inmediata. ¿ El Delicado Equilibrio Sistémico. ¿ Respuestas Adecuadas Al Estímulo Y Sobre-Reacciones. ¿ Respuesta Sana (Eustrés) Y Una Respuesta Desequilibrada (Distrés) Frente A Los Estímulos Del Entorno. |
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¿ Identificar Los Aspectos Centrales Del Distrés (Estrés Negativo) Y Se Sensibilicen Respecto Sus Consecuencias Para La Salud. ¿ Apreciar Al Ser Humano Como Un Sistema Integrado Mente-Psiquis-Cuerpo. |
Modulo Ii Estrés: Definición, Causas Y Consecuencias. ¿ Modelos Teóricos Del Estrés. ¿ Principales Causas Del Estrés En La Vida Personal Y El Trabajo. ¿ Principales Indicadores Psicobiológicos Del Estrés. ¿ Consecuencias Físicas Y Psicológicas Del Estrés A Corto, Mediano Y Largo Plazo. ¿ La Dualidad Mente-Cuerpo Desde La Antigüedad A Nuestros Días. ¿ El Todo Es Mayor Que La Suma De Las Partes: Funcionamiento Integrado (Monismo) Versus El Hombre Dividido (Dualismo). ¿ Tendencia Al Monismo: Avances Actuales En Neurociencia Y Psiconeuroendocrinología. |
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¿ Conocer E Interpretar La Relación Entre Respiración Y Las Emociones Básicas, Y Formas Básicas De Cómo Gatillarlas. ¿ Conocer La Conexión Postura Corporal Y Emoción. ¿ Aprender Técnicas Corporales Simples Que Permitan Al Participante Cambiar De Estado Emocional A Partir De Gestos Faciales Y Posturas Corporales |
Modulo Iii Respiración: Efectos Físicos Mentales Y Psíquicos ¿ Bases Del Funcionamiento Del Sistema Respiratorio Y Cardiovascular. ¿ La Interacción Entre El Sistema Respiratorio-Cardiovascular, El Sistema Endocrino Y El Sistema Nervioso En La Respiración. ¿ Prácticas De Respiración: Agitación Y Relajación ¿ Oxigenación Y Funcionamiento Cognitivo. ¿ Oxigenación Y Respuesta Emocional. |
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¿ Conocer Y Estudiar Los Fundamentos De La Atención Plena Como Práctica De Tiempo Presente. ¿ Explorar Los Beneficios De La Atención Plena Para Manejar Situaciones Estresantes ¿ Integración De Las Distintas Técnicas Y Experiencias Aprendidas En El Programa En Una Práctica Que Les Resulte Cómoda Y Fácil De Implementar. |
Modulo Iv Introducción A La Atención Plena (Mindfulness) ¿ Estar Aquí Y Ahora: El Pasado Es Una Reconstrucción, El Futuro Una Fantasía. ¿ Consecuencias De La Falta De Atención Al Presente. ¿ La Conexión Con Los Sentidos Como Camino A La Atención Plena. ¿ Meditación 15. Integración Final: Atención Plena, Respiración, Postura Y Movimiento ¿ La Práctica Corporal Con Atención Plena. ¿ Ejercicios Prácticos Guiados. ¿ Preguntas Y Respuestas. ¿ Diseño De Un Plan Personal De Trabajo. |
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