📘 Prevención Y Autocuidado Bajo Laa Modalidad De Gimnasia De Pausa En El

Información del Curso

Área / Especialidad	Salud, Nutrición Y Dietética-Ergonomía
Infraestructura	Por El Sentido Del Curso "Gimnasia De Pausa" Se Utilizarán Los Puestos De Trabajo. Sala De Capacitación Con 30 Sillas Para Partes Teóricas Más Mesa Y Silla Para Relator.
Equipamiento	Computador Portatil Radio Data Show Implementos Para Realizar Ejercicios Dinámicos (Pelotas, Cuerdas, Pulpos)
Asistencia	80
Fecha de procesamiento	2025-10-28 17:17:35

N°	Objetivo	Contenido	Horas Teóricas	Horas Prácticas
1	1. Finalizada La Unidad El Alumno Será Capaz De Aplicar Conceptos De Autocuidado	1. Introducción 2. Definición De Autocuidado 3. Aplicación De Autocuidado	2	4
2	2. Finalizada La Unidad, El Alumno Será Capaz De Manejar Conceptos De Segmentos Corporales Y Lesiones Relacionadas Con El Puesto De Trabajo	1. Reconocimiento De Segmentos Corporales 2. Reconocimiento De Lesiones Frecuentes Según Puesto De Trabajo	2	4
3	3. Finalizada La Unidad, El Alumno Será Capaz De Aplicar En El Puesto De Trabajo Ejercicios Dinámicos, Bajo La Modalidad De Gimnasia De Pausa	1. Definición De Técnicas De Ejercicios 2. Tipos De Pautas De Ejercicios 3. Respiración (Localizada, Oxigenación, Diafragmática, Costal) 4. Ejercicios De Calentamiento Previo 5. Rutina De Ejercicios Por Segmento Corporal: - Ejercicios De Cabeza Y Cuello - Ejercicios Para Extremidades Superiores (Brazo, Antebrazo Y Mano) - Ejercicios Para Columna (Cervical, Dorsal Y Lumbar) - Ejercicios Para Extremidades Inferiores (Muslo, Pierna Y Pie) 6. Ejercicios De Enfriamiento O Vuelta A La Calma 7. Elongación	2	18