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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1.- Reconocer La Importancia Del Autocuidado En La Empresa |
1.- Toma De Conciencia Dl Cuerpo Y Mente: Cómo Funciono Con Respecto A Lo Que Pienso. 2.-Términos Generales Del Estrés Laboral: Análisis De Posturas Y Formas De Trabajo Que Ocasionan Molestias En El Cuerpo. 3.- Mente Sana, Cuerpo Sano: Retroalimentación Acerca De Los Hábitos Saludables. |
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2.- Identificar El Autocuidado A Través De La Masoterapia. |
I.Teoría En Relación A La Masoterapia: Para Qué Sirve Y Su Importancia En La Actualidad. 1.-Automasajes Y Masajes En Grupo: Importancia Del Cuerpo Y Sentir; Puntos Claves De Concentración Del Estrés, Tales Como: Cuello, Hombros, Espalda, Pies, Etc. 2.- Tipos De Respiración. 3.- Formas De Relajamiento Individual:Mejorar Postura Y Ejercicios Saludables. 3.- Dinámicas Interactivas: Masaje De Rostro, Cuello, Espalda, Piernas, Etc. |
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3.- Analizar Los Diversos Procesos Diarios En Relación Al Autocuidado. |
1.- Tiempo Personal Para Una Pausa De Autocuidado. 2.- Síntomas Permanente: Retrolimentación Acerca De Dolores De Espalda, De Cabeza Y Cuellos; Análisis De Casos Reales A Través De Videos.Los Participantes Observarán Situaciones Puntuales De Falta De Autocuidado. 3.- Ejercicios De Pausas Saludables Al Interior De La Empresa: Minutos Para Respiración, Relajación Y Autocuidado Grupal. |
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4.- Reconocer La Fitoterapia Como Proceso De Autocuidado |
1.- Plantas Y Hierbas Medicinales De Uso Doméstico Para Uso Cotidiano: Manzanilla, Menta, Meli, Anís,Melissa, Etc. 2.- Búsqueda De Recetas Para Quitar Molestias Cotidianas: Dolores De Rodillas, Cintura Y Articulaciones. 3.- Formas Ancestrales De Curaciones: Presentación De Videos Y Análisis En Forma Conjunta. |
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