📘 Gimnasia De Pausa Laboral Para La Prevencion De Enfermedades Laborales

Información del Curso

Área / Especialidad	Salud, Nutrición Y Dietética-Ergonomía
Infraestructura	El Mismo Lugar De Trabajo, Puede Tratarse Tanto De Una Oficina Como De Una Bodega, Siempre Que Cumpla Con Los Requerimientos De Espacio Necesario Para Reunir Al Grupo De Trabajadores, Sino Puede Tratarse De Un Lugar Contiguo Tal Como Un Pasillo O Un`Área De Recepción. La Superficie Debe Ser De A Lo Menos 1 Metro Cuadrado Por Persona, Con Buenas Condiciones De Iluminación Y Ventilación. En Algunas Sesiones Se Requerirá De Una Silla Por Cada Participante.
Equipamiento	Bandas Elásticas Pelotitas De Relajación Masajeadores Manuales Argollas Notebook O Radio Parlante
Asistencia	75
Fecha de procesamiento	2025-10-28 17:08:22

N°	Objetivo	Contenido	Horas Teóricas	Horas Prácticas
1	Realizar Técnicas Y Ejercicios Para Mejorar La Movilidad Articular Y Muscular Del Cuerpo	1.- Movilidad Articular 1.1.- Rotaciones De Tobillos 1.2.- Rotaciones De Muñecas 1.3.- Rotaciones De Cabeza	0	7
2	Identificar Y Realizar Técnicas Para Ejercitar Y Fortalecer La Musculatura De Miembros Superiores E Inferiores	1.- Elongaciones De Antebrazos Y Pectorales 2.- Mantenciones Con Repeticiones De Gemelos 3.- Ejercicios De Repetición De Gemelos	1	7
3	Identificar Y Realizar Ejercicios Para Aliviar Dolencias Ocasionadas Por Mala Postura	1.- Ejercicios Con Pelotas De Relajación 2.- Ejercicios De Elongación De Columna	1	8