| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Identificar Tecnicas Y Ejercicios Para Mejorar La Movilidad Articular Y Muscular Del Cuerpo |
Movilidad Articular Y Muscular, Rotaciones De Tobillo, Muñecas, Rodillas, Cadera, Cabeza Y Brazos |
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| 2 |
Identificar Tecnicas De Respiración Para El Alivio De Tensiones |
Tecnicas De Respiración Abdominal Inhalación Exhalación Diferentes Ritmos De Respiración Acorde Al Tipo De Trabajo |
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| 3 |
Identificar Tecnicas Para Ejercitar Y Fortalecer La Musculatura De Los Miembros Superiores E Inferiores |
Elongaciones De Antebrazos Y Pectorales Mantenciones Con Repeticiones De Gemelos, Trabajo De Repetición Con Cuadriceps |
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| 4 |
Identificar Ejercicios Para Aliviar Dolencias Y O Lesiones Ocasionadas Por Factores Como El Estres O Mala Postura |
Trabajos De Dedos Con Pelotas De Relajaciópn Para Evitar Lesiones Como Tendinitis Trabajos De Columna Con Extensión Completa De Todas Las Vertebras Ejercicios De Elongación Para Evitar El Lumbago Puntos De Presión Para Aliviar Dolores De Cabeza A Causa Del Estres, Ejercicios Para Evitar Tendinitis Y Epicondilitis |
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Al Finalizar Este Modulo El Alumno Sera Capaz De Conocer Y Entender El Concepto De Estres E Identificar Sus Principales Causas |
Definición De Estres (Reacciones Fisicas Emocionales Y Mentales), Causas Y Factores Estresantes, Tipos De Estres Y Etapas Diferencias Enter Estres Y Distres Consecuencias Sobre La Salud (Trastornos Psicofisiologicos, Dificultades Emocionales, Habitos Toxicos) Estres Y Caracteristicas Individuales |
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