| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1.Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Manejar Conceptos Asociados Al Autocuidado Laboral |
1.Introducción 2.Definición De Autocuidado 3.Tipos De Autocuidado |
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2. Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Manejar Conceptos De Segmentos Corporales Y Lesiones Relacionadas Con El Puesto De Trabajo |
1.Descripción De Segmentos Corporales 2.Reconocimiento De Lesiones Frecuentes Según Puesto De Trabajo |
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3. Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Aplicar Técnicas Relajación En El Puesto De Trabajo |
1.Definición De Técnicas De Relajación 2.Tipos De Técnicas De Relajación 3.Respiración (Localizada, Oxigenación, Diafragmática, Costal) 3.Elongación |
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4. Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Aplicar En El Puesto De Trabajo Ejercicios Dinámicos Bajo La Modalidad De Gimnasia De Pausa |
1.Ejercicios De Calentamiento Previo 2.Rutina De Ejercicios Por Segmento Corporal - Ejercicios Para Cuello Y Trapecio - Ejercicios Para Estremidades Superiores (Hombro, Antebrazo Y Mano) -Ejercicios Para Columna (Cervical, Dorsal Y Lumbar) -Ejercicios Para Extremidades Inferiores (Muslo, Pierna Y Pie) 3.Ejercicios De Enfriamiento O Vuelta A La Calma |
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