📘 Gimnasia De Pausa Para Recurso Humano De Empresas

Información del Curso

Área / Especialidad	Salud, Nutrición Y Dietética-Ergonomía
Infraestructura	Por Sentido Del Curso "Gimnasia De Pausa" Se Utilizaran Los Puestos De Trabajo. Sala De Capacitaciòn Con 20 Sillas Mas Mesa Y Silla Para Relator
Equipamiento	Radio Pelotas Antiestres Cuerdas Elasticas Pulpos Masajeadores
Asistencia	75
Fecha de procesamiento	2025-10-28 15:56:49

N°	Objetivo	Contenido	Horas Teóricas	Horas Prácticas
1	Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Aplicar Conceptos De Autocuidado	Introducción 2.Definición De Autocuidado 3.Aplicación De Autocuidado	1	2
2	. Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Manejar Conceptos De Segmentos Corporales Y Lesiones Relacionadas Con El Puesto De Trabajo	Reconocimiento De Segmentos Corporales 2.Reconocimiento De Lesiones Frecuentes Según Puesto De Trabajo	1	2
3	Finalizada La Unidad El Alumno Sera Capaz De Aplicar En El Puesto De Trabajo Ejercicios Dinámicos Bajo La Modalidad De Gimnasia De Pausa	Definición De Técnicas De Ejercicios 2.Tipos De Pautas De Ejercicios 3.Respiración (Localizada, Oxigenación, Diafragmática, Costal) 4..Ejercicios De Calentamiento Previo 5.Rutina De Ejercicios Por Segmento Corporal - Ejercicios Para Cabeza Y Cuello - Ejercicios Para Estremidades Superiores (Brazo, Antebrazo Y Mano) - Ejercicios Para Columna (Cervical, Dorsal Y Lumbar) - Ejercicios Para Extremidades Inferiores (Muslo, Pierna Y Pie) 6.Ejercicios De Enfriamiento O Vuelta A La Calma 7.Elongación	2	4