| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Reconocer Que Es El Estrés Y Como Se Produce Y Se Manifiesta De Forma Individual |
¿ Que Es El Estrés ¿ Tipos De Estrés ¿ Causas Del Estrés ¿ Consecuencias Físicas Y En La Salud ¿ Elementos Estresores ¿ Como Se Manifiesta En Los Participantes |
2 |
2 |
0 |
| 2 |
Identificar Los Factores Estresores Presentes En El Trabajo |
¿ ¿Qué Me Estresa En El Trabajo? ¿ ¿Qué Me Estresa En El Hogar? ¿ Condiciones Físicas Que Influyen En La Generación De Tensión |
1 |
3 |
0 |
| 3 |
Adquirir Técnicas Cotidianas Y Autónomas Que Permitan Disminuir El Estrés |
¿ Ejercicios De Respiración. ¿ La Importancia Del Ejercicio Diario. ¿ Despejar La Mente Y Controlar El Pensamiento ¿ Minuto De Distracción |
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3 |
0 |
| 4 |
Practicar Técnicas De Relajación Y Control Del Estrés |
¿ Técnica De Respiración ¿ Técnica De Contracción Y Relajación Muscular. ¿ Imaginería |
0 |
4 |
0 |