| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1.-Conocer Y Entender El Concepto De Estrés Mediante Actividades Y Situaciones Reales Recreadas. |
1.Consejos De Autocuidado 2.Autocuidado Y Nutrición 3.Actividad Taller: Bio Danza Situaciones Generantes De Estrés En El Ámbito Escolar. 4.Que Pasa En Nuestro Cuerpo Y Nuestra Mente Al Enfrentarlas. 5.Diagnóstico De Autocuidado |
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2.-3.Entender La Importancia De La Autorregulación De Nuestros Propios Estados Internos. |
7.Que Es La Autorregulación. 8.Autoconciencia Corporal 9.Pro Actividad, Reactividad O Inactividad 10.Meditación Y Relajación. 11.Actividad Taller: Ejercicios De Yoga Y Reiki |
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3.-.Conocer Y Aplicar Algunas Técnicas Cognitivas Y Corporales Para El Manejo Adecuado Del Estrés, Con El Fin De Llevar A Cabo De Una Manera Más Adecuada La Realización De Sus Diversas Actividades Otidianas, Escuchando Las Señales De Bienestar Que El Cuerpo Emite. |
12. Técnicas Cognitivas De Inoculación Del Estrés. 13. Resiliencia En El Trabajo 14. El Manejo Del Humor 15. Actividad Taller: Baile Entretenido |
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4.-Entender La Importancia Del Trabajo En Equipo En La Regulación Del Estrés Laboral. |
16.El Trabajo En Equipo Como Estrategia Para Regular El Estrés: Fundamentos Teóricos Y Demostraciones Prácticas. Taller: Cocina Anti Estrés |
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