| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Identificar Las Partes De Su Cuerpo Y Relacionarlas Con Ciertas Dolencias Propias Del Trabajo Que Realizan. |
Bienvenida A Los Integrantes. Presentación Del Cuerpo Humano Y Sus Partes En Forma General. Anatomía Básica. Relación De Ésta Con Posibles Dolencias De Los Trabajadores |
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2. Identificar Los Agentes Estresores Que Nos Rodean Y Que Pueden Propiciar Situaciones De Estrés. |
Presentación Del Tipo De Trabajo Que Se Realiza A Diario Y Las Condiciones En Que Se Desarrollan. Ergonomía En El Lugar De Trabajo |
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3. Adoptar Posturas Relajadas Y Beneficiosas Para Compensar Los Efectos De La Fatiga O Debilitamiento De La Musculatura Del Trabajador. |
Ejercicios De Mantención. Postura. Resistencia Y Carga. Ejercicios De Elongación. Duración E Intensidad. Ejercicios De Movilidad Articular. Dirección Y Sentido. |
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4. Aplicar Técnicas De Autoprevención Para El Autocuidado Y Salud Laboral. |
Detección De Los Síntomas Propios Del Estrés. Ejercicios De Respiración Y Relajación. Ejercicios De Elongación. Ejercicios De Movilidad Articular. Toma De Conciencia Y Resolución Para Contrarrestar Dichos Síntomas. |
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5. Aplicar Herramientas Y Técnicas Para Mejorar El Estado De Ánimo Y La Disposición Para Mantener Buenas Relaciones Interpersonales Tanto En El Ambiente Laboral Como Personal. |
Dinámicas De Grupo. Formas De Relajación Y Respiración. Manejo De La Respiración Durante Los Ejercicios. |
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