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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Al Finalizar El Curso, El Participante Estará En Condiciones De: 1.- Conocer Y Aplicar Los Fundamentos Básicos De La Gimnasia De Pausa |
1.- Introducción A La Gimnasia De Pausa. Fundamentos Básicos De La Gimnasia De Pausa. Diferentes Técnicas Que Existen |
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2.- Aprender Las Secciones Corporales Y El Funcionanmiento Fisiologico Osteomioarticular |
2.- Anatomía, Fisiología Del Ejercicio Básica. 1.- Anatomía Básica Osteología: Descripción Del Esqueleto. Artrología: Descripción De Las Articulaciones. Miología: Descripción De Los Músculos. Fisiología Del Ejercicio Básico Ejercicio Isotónico Ejercicio Isométrico |
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3.- Aplicar Ejercicios Preparatorios De Pausas Activas |
3.- Tecnicas De Streching Ejercicios De Flexibilidad General, Estática Y Dinámica Y Activa Y Pasiva.. |
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4.- Utilizar Ejercicios Compensatorios De Pausas Activas |
4.- Técnicas De Relajación, Descarga Articular Y Fortalecimiento Muscular. Técnicas De Respiración, Respiración Diafragmática Técnicas De Auto Masaje Con Y Sin Implementos Ejercicios De Movilidad Articular. Ejercicios De Fortalecimiento Del Tren Superior De Zonas Vulnerable A Lesiones Como Manguito Rotador, Brazo, Antebrazo Y Mano. |
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5.- Conocer De Ergonomía Postural Y Ergomotricidad Para Identificar Posturas Nocivas Y Correctas |
5.- Ergonomía Del Cuerpo Humano. Ergomotricidad En El Puesto De Trabajo. Ejercicios De Mantención, Postura,Resistencia De La Columna Vertebral Específicamente De Zonas Lumbar Y Dorsal |
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6.- Detectar Factores De Riesgo Y Aprender Los Ejercicios Que Permiten El Autocuidado Previniendo Lesiones Laborales |
6.- Distinguir Sintomas Previos De Tendinitis, Sindrome Del Tunel Carpiano, Cervicalgias Posturales, Lumbalgias, Atrofia Muscular Generalizada,Cefaleas |
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7.- Manejar Elementos Externos Correctamente |
7.- Cuidado De La Columna Vertebral, Traslado De Pesos Y Carga. |
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