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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Reconocer E Identificar Los Signos Y Síntomas Del Estrés, Para Asimilar La Necesidad Del Autocuidado. |
1.1 Definición. 1.2 Características Del Estrés. 1.3 Reconocimiento Del Estrés. 1.4 Componentes Fisiológicos Y Psicológicos. 1.5 Test De Autoevaluación. |
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2. Revisar Los Efectos Del Estrés, Para Poder Identificarlas Con Precisión Y Mejorar Su Control. |
2.1 El Desgaste Laboral. 2.2 El Efecto Sobre El Ámbito Familiar 2.3 Efecto Sobre La Salud Del Trabajador |
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3. Analizar Estrategias De Autocuidado Para Equipos De Trabajo, Para Contribuir A Mantener Un Buen Clima Laboral. |
3.1 Concepto De Autocuidado. 3.2 Ejes De Autocuidado En Las Relaciones Interpersonales. 3.3 Comunicación Activa Y Reflejo Emocional 3.4 El Autocuidado De Equipos. 3.5 El Liderazgo Y El Autocuidado. |
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4. Identificar Técnicas De Autocuidado Personal, Para Desarrollar Herramientas De Enfrentamiento Al Estrés. |
4.1 Técnicas De Relajación. 4.2 Disposición Corporal. 4.3 Ejercicios De Respiración. 4.4 Auto-Masaje. |
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