| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Conocer Y Entender El Termino Estrés Y Ansiedad |
1. Estrés 1.2 Definición Y Etapas Del Estrés. 1.3 Tipos De Estrés Y Síntomas 1.4 Actividad Práctica: Reconociendo Situaciones De Estrés 1.5 Tipos De Personalidad 1.6 Ansiedad 1.7 Actividad Práctica De Respiración Y Relajación |
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2. Aprender Estrategias Para La Prevención Del Estrés |
2. Estrategias De Prevención 2.1 Inteligencia Emocional 2.2 Inoculación Al Estrés 2.2 Actividad Práctica: D.E.P.A 2.3 Relajación 2.4 Actividad Práctica: Técnica De Jacobson |
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3. Aprender Técnicas De Afrontamiento Del Estrés. |
3. Técnicas De Afrontamiento 3.1 Resolución De Conflicto 3.2 Actividad Práctica: Eliminando Pensamientos Negativos 3.3 Manejo Eficaz Del Tiempo 3.4 Actividad Práctica: Yo No Derrocho Mi Tiempo |
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