| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Aprender Conceptos De Anatomía Orientada A La Ocupación Laboral Y El Funcionamiento Fisiológico Osteomioarticular De Los Segmentos Corporales. |
1. Anatomía Básica, Fisiología Y Neurofisiología Osteomioarticular Básica. |
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2. Aprender A Identificar Posturas Nocivas Y Correctas, Aprender Sobre Lesiones Laborales Más Comunes Y Sus Causales E Identificar Signos Corporales De Estrés. |
2. Enseñanza De Conceptos Claves: Estres, Sedentarismo Y Hábitos De Vida Saludosbles. Ergonomía En El Lugar De Trabajo Y En Desplazamientos Con Y Sin Cargas. Propiocepción Y Movilidad Osteomioarticular De La Columna Vertebral, Del Tren Superior Y Del Tren Inferior. |
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| 3 |
3. Aprender Y Ejecutar Ejercicios De Gimnasia Laboral Que Le Permitan Prevenir Problemas Que Afectan La Salud Del Trabajador Y Su Calidad De Vida Laboral, Evitando Lesiones. |
3. Ejercicios De Mantención, Posturales Y De Resistencia En Los Puestos De Trabajo. Ejercicios De Movilidad Articular, Dirección Y Sentido. Ejercicios De Ginmasia Laboral Con Implementos Como Pelotitas De Relajación Y Bandas Elásticas. |
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4. Aplicar Y Ejecutar Rutinas Y Técnicas De Acondicionamiento Físico Para Mejorar, Desarrollar Y Mantener Una Condición Física Saludable Para El Rendimiento Laboral. |
4. Ejercicios De Potencia, Resistencia Aeróbica Y Fuerza Muscular Para El Tren Superior, Tren Inferior Y Zona Media. |
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5. Aplicar Técnicas De Relajación Y Flexibilidad Para Prevenir El Estrés Y Mantener Una Condición Mental Saludable Para El Rendimiento Laboral. |
5. Elongación Y Flexibilidad Tren Superior, Tren Inferior Y Zona Media. Técnicas De Relajación A Través Del Control De La Respiración. Automasajes. |
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| 6 |
6. Mejorar La Relación Con Los Compañeros De Oficina, Potenciando El Trabajo En Equipo, Mediante Dinámicas De Grupo Y En Parejas. |
6. Dinámicas Grupales, Trabajos Físicos Y De Recreación En Parejas Y Equipos. Masajes En Pareja. |
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