| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Conocer Los Fundamentos Teórico-Prácticos De La Ergonomía Y Las Causas Psicofísicas Del Estrés Laboral. |
-Concepto De Estrés Laboral -Autocuidado Físico Y Mental En El Trabajo. -Prevención Ergonómica. -Psicología De La Somatización. -Columna Vertebral Y Sus Trastornos Más Prevalentes. |
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-Practicar Ejercicios Compensatorios De La Actividad Laboral |
-Stretching De Articulaciones. -Tipos De Elongación Para La Columna Y Extremidades (Yoga Y Taekwondo). -Estiramiento En Asiento. -La Respiración Profunda. |
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3 |
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-Aplicar Gimnasia De Pausa Laboral En El Puesto De Trabajo. |
-Esquema Activación/Preparación/Compensación. -Elongación Sectorizada. -Calistenia Preventiva. -Fortalecimiento Muscular Focal. -Meditación Y Autohipnosis Para La Concentración. |
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