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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Identificar Las Fuentes De Estrés De Los Actuales Estilos De Vida Y Su Impacto En La Persona Del Trabajador Y Su Entorno Laboral |
Modulo I: Que Es El Estrés Analisis Del Mundo Y De Las Exigencias De La Vida Actual ¿Existe El Estrés Positivo? ¿Cómo Me Doy Cuenta Que Estoy Estresado? Que Es La Sofrologia Y En Que Nos Beneficia Su Conocimiento El Principio De Acción Y Pensamientos Positivos.: Taller Practico Grupal Principio De Realidad Objetiva. Trabajo Practico Individual: Reconociendo Mis Respuestas Ante El Estres |
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Reconocer Las Posturas Y Movimiento Corporales Que Nos Produce El Estrés Y Su Influenciaen Nuestro Cuerpo Y Pensamientos |
Modulo Ii: Sistema Y Desarrollo Propioceptivo: Que Es El Sistema Propioceptivo Desarrollo Propioceptivo: Receptores De Tacto. Conciencia Corporal Desarrollo Estato-Acústico Trabajo Grupal: Detectando Los Movimiento Y Las Posturas Que Utilizo Cuando Me Siento Estresado Trabajo Individual: Repercusiones En Mi Cuerpo Y En Mi Mente De Mis Respuestas Al Estres |
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Identificar Patrones De Posturas Y Movimientos Corporales Utilizados Como Respuestas Al Estres |
Modulo Iii: Patrones Posturales Y De Movimiento Posturas Frente Al Estrés. Niveles De Movimiento Velocidades De Movimiento Tiempos Ejercicio Individual De Posturas Y Movimientos |
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Aplicar Tecnicas De Respiracion Y Control Corporal Para Manejar Y Disminuir El Estres |
Modulo Iv Técnicas De Respiración Y Control Corporal Para El Manejo Del Estres Relajación Progresiva De Jacobson. Ejercicios Individuales Y Grupales De Relajación Progresiva Relajación Autógena De Shultz Ejercicios Individaules Y Grupales De Relajación Autógena |
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Aplicar Tecnicas De Streching En El Puesto De Trabajo Permitiendo La Reducción Del Estrés, La Diminución Del Dolor Y Aumentando El Bienestar Fisico Y Psicologico. |
Modulo V: El Estreching En El Manejo Del Estrés: Definicion De Estreching Tecnicas De Estreching: Dinámicas: Gimnasia De Impulsos. Estáticas: Estiramiento. Facilitamiento Neuromuscular Trabajo Indiviaul Y Grupal De Estreching. Cómo Aplicar El Estreching Al Puesto De Trabajo: Trabajo Pràctico |
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Utilizar Tecnicas De Relajación Para El Manejo Y Prevención Del Estrés. |
Modulo Vi: La Relajación Como Herramienta Contra El Estrés Definición Y Reconocimiento Fisico De Un Estado De Relajación Creación De Secuencias De Movimientos Pràcticos Que Permitan Relajarnos Dentro De La Jornada Laboral El Autocuidado |
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