| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Identificar Los Orígenes Del Estrés Y Su Impacto En La Vida Laboral Y Personal |
Modulo I: Que Es El Estrés, Factores Que Generan Estrés, Fundamentos Físicos: Sistema Nervioso Y Endocrino, Manifestaciones Y Síntomas Del Estrés, Principio De Acción Y Pensamiento Positivo. Taller Práctico Grupal: Principio De Realidad Objetiva. Individual: Reconociendo Mis Respuestas Al Estrés. |
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Aplicar Técnicas De Respiración Y Manejo Físico Para Disminuir El Estrés. |
Módulo Ii: Técnicas De Respiración Y Control Corporal Para El Manejo Del Estrés, Relajación Progresiva De Jacobson. Ejercicios Individuales Y Grupales De Relajación Progresiva. Relajación Autógena De Shultz. Ejercicios Individuales Y Grupales De Relajación Autógena. |
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Aplicar Técnicas De Streching En El Puesto De Trabajo Permitiendo La Reducción Del Estrés, La Disminución Del Dolor Y El Aumento Del Bienestar Físico Y Psicológico |
Módulo Iii: El Streching En El Manejo Del Estrés: Definición De Streching, Técnicas De Streching: Dinámica, Estática, Facilitamiento Neuromuscular, Trabajo Individual Y En Parejas De Streching. Como Aplicar El Streching Al Puesto De Trabajo: Trabajo Práctico. |
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