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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Aprender Los Conceptos Básicos De Anatomía Y Conocer Los Riesgos De Lesiones Y Enfermedades Que Provocan La Inactividad Física |
Modulo 1: Anatomia Básica ¿Reconoce Tu Cuerpo. ¿Anatomía Básica Práctica. Relator : Job Leandro Montecinos Suazo |
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Definir La Biomecánica Y Entender Por Qué Algunas Tareas Provocan Daño O Enfermedades. Ejemplo Problemas De Tensión Muscular, Articulaciones O Espalda |
Modulo 2: Biomecanica Y Movildidad. ¿Biomecánica Funcional. ¿Ejercicios De Movilidad Articular. Relator : Job Leandro Montecinos Suazo |
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Comprender La Relevancia De La Flexibilidad En El Ejercicio Físico. Identificar Hábitos Y Corregir Posturas Inadecuadas En Sus Puestos De Trabajo |
Modulo 3: Motricidad ¿Flexibilidad Y Elongación. ¿Psicomotricidad. ¿Ergonomía Practica ( Nch 2647). ¿Ejercicios De Mantención Postural. Relator : Job Leandro Montecinos Suazo |
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Conocer Los Efectos De La Actividad De Pausa; Promover El Autocuidado Y Salud Laboral, Mediante La Aplicación De Ejercicios Orientados Al Trabajo. |
Modulo 4: Actividad De Pausa. ¿Ejercicios De Calentamiento En El Puesto De Trabajo. ¿Ejercicios De Movilidad Articular Complementarios. ¿Técnica De Respiración Y Relajación. ¿Técnica De Relajación. ¿Trabajo Corporal De Calentamiento. ¿Ejercicios En Equipo. ¿Rutina De Ejercicios De Compensación De Cuello, Hombros, Espalda Y Manos. Relator : Job Leandro Montecinos Suazo |
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