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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Identificar La Movilidad Y Flexibilidad Musculo Articular. |
Definiciones De Conceptos Básicos De Anatomía. -Musculos -Articulaciones |
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Identificar Las Posturas Nocivas Y Correctas Aplicando Técnicas Ergonométricas Que Permitan Prevenir Las Lesiones Laborales |
Ergonomía En El Trabajo Hacia La Toma De Conciencia De Una Buena Postura Corporal -Prevenir Trastornos Vertebrales Y Dolores De Espalda. -Mantener Una Correcta Postura Sentado En El Lugar De Trabajo. -Forma Correcta En El Levantamiento De Carga. |
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Ejemplificar Con Ejercicios Para Una Buena Salud De Los Trabajadores, Y Mejorar El Clima Laboral |
Ejercicios De Mantención: -Postura, -Resistencia -Carga. Ejercicios De Elongación: -Estiramiento De La Musculatura. -Estiramiento De Las Partes Blandas De Las Articulaciones. Ejercicios De Movilidad Articular: -Rotación. -Antero Y Retroversión -Pronación Y Supinación -Flexión Trabajos Corporales En Equipos -Dinámicas En Parejas -Ejercicios En Tríos. -Masajes Grupales -Bailes En Equipos |
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Emplear Técnicas De Relajación Y Respiración Para Mejorar El Estado De Ánimo, La Disposición De Los Participantes Y La Concentración En El Trabajo |
Técnicas De Relajación: -Posturas De Relajación -Manejo De La Respiración Aplicando Técnicas De Yoga, Tai Chi, Alba Emoting * |
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