| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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- Identificar Las Diferentes Aplicaciones De La Gimnasia De Pausa, Realizando Ejercicios - Aprender La Importancia De La Actividad Física. - Conocer Los Segmentos Corporales Y Su Conformación, A Través De La Ejecución De Los Ejercicios. |
Modulo I Gimnasia De Pausa -Fundamentos Básicos De Gimnasia De Pausa Y Anatomía. - Funciones De Las Articulaciones Y Músculos |
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- Fomentar El Autocuidado Como Instrumento Para La Prevención Del Estrés Y Las Enfermedades Relacionadas Con El Trabajo. - Disminuir Las Conductas De Riesgo Y Aumentar Las Conductas Seguras, A Través De Los Ejercicios. - Identificar Posturas Nocivas Y Correctas En El Puesto De Trabajo, Para Disminuir La Fatiga. - Reducir, Con Los Ejercicios, Lesiones Por Movimientos Repetitivos. |
Modulo Ii Prevención Y Autocuidado. Entrega De Información Sobre Prevención, Autocuidado Y Ergonomía, A Través De Ejercicios En El Lugar De Trabajo |
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| 3 |
- Identificar La Posición Musculo Esquelética Del Cuerpo, - Utilizar Y Valorizar Técnicas De Relajación. |
Modulo Iii Propiocepción Y Movimiento Corporal. Técnicas De Relajación Y Manejo De La Respiración. |
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- Identificar Y Ejecutar Ejercicios, Según Segmento Corporal, Que Le Permiten Prevenir Lesiones Laborales. - Disminuir El Estrés. |
Modulo I V Ejercicios Y Su Importancia - Ejercicios De Mantención; Postura, Resistencia Y Carga. -Ejercicios De Flexibilidad; Duración E Intensidad. - Ejercicios De Movilidad Articular; Coordinación Y Motricidad. |
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- Crear Actividades Grupales. - Mejorar El Clima Laboral Y Su Relación Interpersonal. - Aumentar Su Productividad Y Compromiso. |
Modulo V Trabajo Corporal En Grupo. -Actividades Lúdicas Y Recreativas Entre Los Compañeros. - Juegos De Integración |
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