| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Conceptos Y Técnicas De Autocuidado |
- Definición De Conceptos Relacionados Con El Estrés, La Salud Y El Ejercicio. - Técnicas Básicas De Autocuidado Dentro De La Empresa. -Ejercicios Aplicables En Puesto De Trabajo Zona Cervical |
2 |
8 |
0 |
| 2 |
Mejoramiento De La Postura |
-Conceptos Ergonométricos Útiles En Los Puestos De Trabajo. -Conciencia Corporal Y Del Espacio. -Ejercicios Aplicables En El Puesto De Trabajo Zona Lumbo-Sacra. |
2 |
8 |
0 |
| 3 |
Movilidad, Relajación Y Masaje |
-Movilidad Articular Y Rangos De Movimiento. -Técnicas De Masajes En Puestos De Trabajo Aplicable A Si Mismos Y A Segundos. -Trabajo De Elongación Y Movilidad Articular. -Ejercicios Aplicables En El Puesto De Trabajo Extremidades Superiores Y Torso. |
2 |
8 |
0 |
| 4 |
Concentración Y Manejo Del Estrés Mejora Del Ambiente Laboral |
-Técnicas De Respiración. -Dinámicas De Grupo. -Cohesión A Través De Juegos Y Actividades Recreativas. -Dinámicas De Confianza Grupal. -Ejercicios Aplicables En El Puesto De Trabajo Extremidades Inferiores. |
2 |
8 |
0 |