| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer Técnicas Y Ejercicios Que Le Permitan Preparar Y Activar El Organismo Para Un Mayor Desempeño De Las Funciones A Cumplir. |
Ejercicios De Movilidad Articular, Ejercicios Cardiovasculares (Con Mini Secuencias De Ejercicios), Elongaciones Y Una Pequeña Relajación (Con Masajes De Relajación Y Ejercicios Respiratorios). Todo Esto Acompañado De Música |
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Conocer Técnicas Y Ejercicios Que Le Permitan Preparar El Organismo, En Cuanto A La Movilidad Articular Y La Fuerza, Para Un Mayor Desempeño De Las Funciones A Cumplir. |
Ejercicios De Movilidad Articular, Ejercicios Específicos De Fuerza (Con Mini Secuencias De Ejercicios), Elongaciones Y Una Pequeña Relajación (Con Masajes De Relajación Y Ejercicios Respiratorios). Todo Esto Acompañado De Música |
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Conocer Técnicas Y Ejercicios Que Le Permitan Compensar El Organismo De Las Malas Y Sostenidas Posturas Frente Al Puesto De Trabajo. Lograr Un Descanso Psicológico Y De Anti Estrés Durante La Jornada Laboral |
Ejercicios De Movilidad Articular Y Elongación Por Zonas (Iniciando Por Las Zonas Mas Criticas, Cuello, Hombros Y Espalda). Ejercicios De Activación De Extremidad Inferior. Relajación Y Descanso Con Ejercicios Respiratorios. |
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Conocer Métodos De Una Relajación General Del Cuerpo |
Ejercicios Manuales De Estimulacion Y Relajamiento Muscular |
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