| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Conocer Los Fundamentos Teóricos Del Yoga, Como Un Instrumento Que Mejora La Condición Física, Y Por Ende El Desempeño Laboral. |
- Fundamentos Del Yoga. - Pranayama: Técnicas De Expansión De La Energía A Través De La Respiración. - Ásanas: Ejercicios Y Posturas Físicas Con Permanencias Y En Secuencias A Repetir Que Tienen Por Objetivo Mejorar La Condición Física. |
7 |
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0 |
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Ejercitar Posturas Y Ejercicios Para El Buen Uso De La Concentración Y La Respiración. |
Meditación: Técnicas De Aquietamiento De La Mente Que Tienen Como Fin La Mayor Concentración, Focalización Y Reducción Del Stress Y La Ansiedad. |
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7 |
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| 3 |
Practicar Técnicas Que Favorezcan La Relación Física, Mental Y Emocional. |
Yoga Nidra (Relajación): Técnica Que Busca Descontraer El Cuerpo Y La Mente, Para Así Dejarlos Preparados Para Una Reprogramación (Similar A La Pnl). Media Hora De Relajación Equivale A 6 Horas De Sueño De Calidad |
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10 |
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