| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
1 Reconocer Los Beneficios Del Ejercicio Fisico Efectuado En Pausas Durante La Jornada Laboral |
Beneficios Del Ejercicio Fisico En El Funcionamiento Del Sistema Cardiovascular Tonificacion Del Sistema Inmune Reduccion Del Estres Y Mejoramiento De Los Sistemas Oseo Articular Y Muscular |
1 |
0 |
0 |
| 2 |
2 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejercicios Compensatorios En El Cuello |
Ejercicios De Elongacion Rotacion Y Flexion Lateral Del Cuello Ejercicios De Flexion Del Menton Y De Contraresistenciadel Menton |
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1 |
0 |
| 3 |
3 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejercicios Para El Segmento Espalda |
Ejercicios De Calentamiento Y De Elongacion De Espalda Hacia Adelante Y Arriba De Inclinacion Lateral Del Tronco Y Columna |
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1 |
0 |
| 4 |
4 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejercicios Para El Segmento Brazos |
Ejercicios De Extension Y Elongacion De Brazos Y Muñecas |
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1 |
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| 5 |
5 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejercicios Para El Segmento Manos |
Ejercicios De Elongacion De Muñecas Falanges Y Tendones De Los Dedos De Sacudida De Manos Y Piernas |
0 |
1 |
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| 6 |
6 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejercicios Para El Segmento Caderas Y Piernas |
Ejercicios De Elongacion Del Musculo Flector De La Cadera Ejercicios De Elongacion Del Musculo Flector De La Cadera Ejercicios De Flexion De Rodillas Y Piernas |
0 |
1 |
0 |
| 7 |
7 Adquirir Habilidad Para Realizar Ejerccios Para El Segmento Pies |
Ejercicios De Rotacion Interna Y Externa De Pies |
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| 8 |
8 Valorar Y Conocer Ejercicios De Respiracion Y Relajacion Que Permitan Disminuir Niveles De Estres Laboral |
Ejerccios Respiratorios Y De Relajacion Con Imagineria Guiada |
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