| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Identificar Y Realizar Tecnicas Y Ejercicios Para Mejorar La Movilidad Articular Y Muscular Del Cuerpo |
Movilidad Articular Y Muscular Rotaciones De Tobillos Muñecas Rodillas Cadera Cabeza Y Brazos |
0 |
2 |
0 |
| 2 |
Identificar Y Realizar Tecnicas De Respiración Para El Alivio De Tensiones |
Tecnicas De Respiración Abdominal Inhalación Exhalación Diferentes Ritmos Respiración Acorde Al Tipo De Trabajo |
0 |
2 |
0 |
| 3 |
Identificar Y Realizar Tecnicas Para Ejercitar Y Fortalecer La Musculatura De Miembros Superiores E Inferiores |
Elongaciones De Antebrazos Y Pectorales Mantenciones Con Repeticiones De Gemelos. Trabajos De Repetición Con Cuadriceps |
0 |
2 |
0 |
| 4 |
Identificar Y Realizar Ejercicios Para Aliviar Dolencias Y / O Lesiones Ocasionads Por Factores Como El Estres O Mala Postura |
Trabajos De Dedos Con Pelotas De Ralajación Para Evitar Lesiones Como Tendinitis, Trabajos De Columna Con Extensión Completa De Todas Las Vertebras Ejercicios De Elongación Para Evitar El Lumbago Puntos De Presión Para Aliviar Dolores De Cabeza A Causa Del Estres Ejercicios Para Evitar Tendinitis Y Epicondilitis |
0 |
2 |
0 |