| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Dentificar Técnicas Y Ejercicios Para Mejorar La Movilidad Articular Y Muscular Del Cuerpo |
Movilidad Articular Y Muscular, Rotaciones De Tobillos, Muñecas, Rodillas, Cadera, Cabeza Y Brazos |
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Identificar Técnicas De Respiración Para El Alivio De Tensiones |
Técnicas De Respiración Abdominal, Inhalacion - Exhalacion, Diferentes Ritmos, Respiracion Acorde Al Tipo De Trabajo |
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Identificar Técnicas Para Ejercitar Y Fortalecer La Musculatura De Los Miembros Superiores E Inferiores |
Elongaciones De Antebrazos Y Pectorales Mantenciones Con Respiraciones De Gemelos, Trabajos De Repeticion Con Cuadriceps |
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Identificar Ejercicios Para Aliviar Dolencias Y/O Lesiones Ocacionadas Por Factores Como El Estres O Mala Postura |
Trabajos De Dedos Con Pelotas Anti Estres Para Evitar Lesiones Como La Tendinitis, Trabajos De Columna Con Extencion Completa De Todas Las Vertebras, Ejercicios De Elongacion Para Evitar El Lumbago, Puntos De Presion Para Aliviar Dolores De Cabeza A Causa Del Estres, Ejercicios Para Aliviar La Tendinitis Y Epicondilitis |
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Al Finalizar Este Modulo El Aluimno Será Capaz De Conocer Y Entender El Concepto De Estres, E Identificar Sus Principales Causas. |
Definicion De Estres ( Reacciones Fisicas, Emocionales Y Mentales), Causas Y Factores Estresantes- Tipos De Estres Y Etapas- Diferencia Entre Estres Y Distres, Concecuencias Sobre La Salud ( Trastornos Psicofisiologicos, Dificultades Emocionales, Hábitos Tóxicos) Estres Y Caracteristicas Individuales |
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