| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Evaluar El Estado, Composición Corporal, Hábitos Nutricionales Del Brigadista, Y Evaluar Articular, Postural Y Funcionalmente Al Participante. Además De Introducir Al X-Fit Y Conocer La Importancia De Llevar Una Vida Sana. |
¿Qué Es X-Fit? Origen Y Fundamentos. Evaluación Antropométrica Y Del Estado Nutricional. Análisis De Antecedentes Clínicos De Los Brigadistas. Evaluaciones Articulares Y Posturales. Sesión Educativa Sobre Hábitos Alimenticios En La Población Chilena. Charla Expositiva Participativa. Evaluación Inicial De Las Capacidades Físicas. Entrega De Informes Tipo Diagnostico. Introducción Práctica Al X-Fit. |
2 |
7 |
0 |
| 2 |
Conocer Las Ventajas De Los Movimientos Funcionales Y Lograr La Adaptación Fisiológica Al Esfuerzo. |
Test Básico X-Fit. Drills De Movimientos Fundamentales. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. Desarrollo De Entrenamientos De La Capacidad Cardiovascular. Simulaciones Fisiológicas De Una Emergencia. |
1 |
8 |
0 |
| 3 |
Aumentar El Nivel De Desempeño De Cada Integrante Incorporando Escalabilidad Y Progresión. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Trabajo De Flexibilidad. Practica De La Resistencia Local. Entrenamientos De Musculación. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. Simulaciones Fisiológicas De Una Emergencia. |
1 |
7 |
0 |
| 4 |
Generar Un Nivel Óptimo De Condición Física Mediante El Desarrollo De La Fuerza Aplicada A Situaciones De Emergencia.Desarrollar Cultura De Nutrición Y Desarrollo De Informes De Avance. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Evaluación Antropométrica Y Del Estado Nutricional. . Charla Nutricional: Importancia De La Hidratación En El Deporte. Charla Expositiva Participativa. Informe Trimestral De Composición Corporal. Informe Trimestral Kinesiológico. Entrenamientos Aplicados Al Desarrollo De La Fuerza. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. |
2 |
7 |
0 |
| 5 |
Lograr Desarrollar La Potencia Física En Los Participantes Del Curso. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Técnicas De Levantamiento Olímpico. Aplicabilidad De La Técnica A Los Entrenamientos. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. |
1 |
8 |
0 |
| 6 |
Aumentar El Grado De Seguridad En La Brigada Mediante Una Eficiente Coordinación. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Trabajos De Coordinación Y Balance. Double Under(Trabajo De Saltos Con Cuerdas). Entrenamiento De Técnica V/S Intensidad. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. |
1 |
7 |
0 |
| 7 |
Obtención Informes De Avance, Trabajo De Velocidad, Reacción Y Preparación Para La Competición. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Evaluación Antropométrica Y Del Estado Nutricional. Charla ¿Etiquetado Nutricional Aplicado A La Vida Diaria¿. Foro Panel. Informe De Composición Corporal. Informe Kinesiológico. Entrenamientos Específicos De Velocidad Y Reacción. Preparación Para Competencias De Brigadas. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. |
2 |
7 |
0 |
| 8 |
Potenciar El Equilibrio Y La Precisión. |
Drills De Movimientos Fundamentales. Entrenamientos Específicos De Equilibrio Y Precisión. Preparación Para Competencias De Brigadas. Evaluación Mensual ¿Benchmark¿ Del Rendimiento. Informe Final. |
1 |
8 |
0 |