| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Lograr Que El Participante Conozca Los Beneficios Y Aplicaciones De La Gimnasia Laboral En El Puesto De Trabajo. |
- Salud Y Movimiento. - Anatomía Básica. - Ergonomía Básica. - Enfermedades Asociadas A Ls Malos Hábitos Laborales (Lumbalgias, Cervicalgias, Tendinitis, Dolores De Cuello Y Espalda, Sedentarismo Y Obesidad ) |
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Lograr Que El Participante Identifique, Prevenga El Riesgo De Aparición De Malestares Producto De La Actividad Laboral |
- Identificación De Síntomas Propios De Enfermedades Laborales. - Ejercicios De Prevención De Dolores Musculo Esqueetivos Propios De La Actividad Que Realiza Cada Participante. -Elongación General, Miembro Superior, Inferior Y Zona Media. -Ejercicios Posturales, Trabajo Especifico De Espalda, Zona Alta Y Baja. -Ejercicios De Fuerza, Trabajos Con Bandas Elásticas En Todos Los Grupos Musculares. - Jercicios De Mantención; Postura, Resistencia Y Carga. Ejercicios De Elongación; Duración E Intensidad. Ejercicios De Movilidad Articular; Dirección Y Sentido. |
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Que El Participante Sea Capaz De Realizar Ejercicios Compensatorios Para Fortalecer Su Postura Y Evitar Lesiones. |
- Postura Corporal Correcta. - Abdominales Focalizados. - Gimnasia Consciente. - Técnicas De Ergonomía Aplicados En La Silla Y Lugar De Trabajo. - Propiocepción Y Movimiento Corporal. |
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Lograr Que El Participante Sea Capaz De Aplicar Los Contenidos En Su Vida Cotidiana. |
-Ejercicios Posturales En Traslado Desde El Hogar Al Trabajo. -Ejercicios Demostrativos De La Correcta Manera De Caminar, Sentarse, Subir Y Bajar Escaleras Y Su Aplicación En El Trabajo Y Vida Cotidiana. |
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