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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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I. Logar Que El Participante Conozca Los Fundamentos Básicos De Acondicionamiento Físico Y Prevención De Riesgos Laborales. |
I. Introducción Al Acondicionamiento Físico Y Prevención De Riesgos. Ii. Conceptos Pre-Básicos De La Técnica, Con Teoría Y Ejercicios De Toma De Conciencia De Las Extremidades, Del Centro Y De La Columna Vertebral. Iii. Relación De La Columna Con El Suelo, Posición Correcta De La Columna Vertebral. Utilización Del Centro. Alineación Del Marco. Iv. Introducción A Ejercicios Básicos De Prevención De Riesgos. V. Elongación, Relajación Y Técnicas Anti-Estrés. Vi. Corrección Postural. Relator: Roxana Salinas |
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Ii. Que El Participante Sea Capaz De Aplicar Técnicas De Prevención De Riesgos En El Puesto De Trabajo. Introducción De Al Correcto Uso De Cuerpo En Las Distintas Tareas Laborales. |
I. Ejercicios De Aplicación De Prevención De Riesgos Basados En: Abdominales Básicos Sumado A La Alineación, Simetría, Conciencia Corporal Y Elongación En El Movimiento. Trabajo De Control Dentro Y Fuera De La Oficina. Ejercicios Específicos Para El Correcto Uso Del Cuerpo En Las Distintas Tareas Laborales. Para La Postura, Ejercicios Específicos Para Prevenir Las Dolencias Físicas Más Comunes. Cuidado De La Columna Vertebral En Traslados De Pesos Y Carga. Utilización Adecuada De Implementos De Trabajo. Ejercicios De Fortalecimiento En Pausa. Elongación, Relajación Y Técnicas Anti-Estrés. Realator: Roxana Salinas |
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Iii. Que El Participante Tome Conciencia De Su Cuerpo Y Pueda Reconocer El Correcto Desempeño Corporal En El Ambiente Laboral. Introduciendo Técnicas De Respiración Ligadas Al Movimiento Y A La Prevención De Riesgos. |
I. Profundización En El Correcto Uso Del Centro Corporal. Ii. Ejercicios Y Técnicas De Equilibrio Básico Y Medio. Iii. Técnicas Iniciales De Respiración. Iv. Ejercicios Específicos De Prevención De Dolencias Físicas Más Comunes Basados En Técnica Del Centro. V. Ejercicios Básicos De Postura Dentro Y Fuera Del Trabajo. Vi. Elongación Y Relajación: Vii. Reconocimiento De La Correcta Postura Del Cuerpo Sostenida Por El Centro. Relator: Roxana Salinas |
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Iv. Que El Alumno Pueda Integrar Los Conocimientos Teórico-Prácticos En El Movimiento Y En Su Vida Cotidiana. |
I. Aplicación Teórico-Práctica De Los Contenidos Enseñados Durante El Curso. Ii. Ejercicios Específicos Para Prevenir Las Dolencias Físicas Más Comunes En La Vida Cotidiana. Iii. Ejercicios De Respiración Especificos Para Relajarse En Momentos De Estrés. Iv. Técnicas De Relajación. V. Técnicas De Imaginería Enfocadas A La Relajación Y A Combatir Los Momentos De Estrés. Relatora: Roxana Salinas |
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