| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Comprender Y Reconocer El Estrés O Agotamiento Nervioso Y Sus Consecuencias |
- Modelo General Del Estrés - Estrés Positivo Y Estrés Negativo Fuentes, Percepción, Recursos Personales, Respuestas Fisiológicas, Conductas Y Consecuencias |
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Reconocer Y Aplicar Técnicas De Auto Regulación Natural Y Desarmonía Interna, Entendiendo El Estrés Como Una Manifestación De Esta Última |
- Autorregulación Orgánica Y Desarmonía Interna - Sabiduría Orgánica - Darse Cuenta - Claves Internas - Responsabilidad Personal - Auto Cuidado - Asuntos Inconclusos |
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| 3 |
Reconocer Y Mejorar Las Fuentes, Tanto Laborales Como Extra Laborales, Más Frecuentes Generadoras De Estrés |
- El Estrés O Agotamiento, Tensión O Angustia Como Una Señal - Claves Psico-Corporales: Respiración, Tensión Muscular, Taquicardia Y Otras - Claves Mentales: Expectaciones Ansiosas - Claves Emocionales: Contracción Y Angustia; Desarrollo De La Conciencia Corporal - Psiquismo Celular, Inconsciente Vital |
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| 4 |
Reconocer Experimentalmente Las Claves Corporales, Emocionales Y Mentales Del Estrés, Comprendiéndolas Como Señales Más Que Como Un Problema |
- Técnicas De Prevención Y Manejo Del Estrés - Respiración Orgánica - Soltura Corporal - Elevar Humor Endógeno - Vitalidad - Creatividad - Conexión Consigo Mismo - Expresión Natural - Integración Psico ¿ Afectiva ¿ Motora - Escucha Corporal - Vinculo Afectivo |
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| 5 |
Desarrollar Habilidades Y Técnicas Que Permitan Enfrentar Con Éxito Situaciones Generadoras De Tensión |
- La Comunicación Y El Estrés - Comunicación Asertiva - Comunicación Afectiva - Empatía - Confianza - Manejo De La Frustración - Aprender A Pedir Ayuda - Aprender A Poner Límites - Autoevaluación De Estilo De Vida |
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