| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Diferenciar El Estrés Positivo Del Estrés Negativo E Identificar Las Principales Causas Y Consecuencias Del Estrés. |
Causas Y Concepto De Estrés; Concepto De Estrés; El Estrés Como Respuesta De Adaptación; Consecuencias Del Estrés Positivo Y Negativo |
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Identificar Las Situaciones De Estrés En El Trabajo Y Desarrollar Habilidades Que Permitan Tener Una Percepción Más Objetivas Frente A Ellas |
Estrés En El Trabajo; El Estrés Laboral Y Principales Estresores; Características De Las Situaciones De Estrés En El Trabajo; Actitud Frente A Situaciones Estresantes; Reevaluación De Las Situaciones Estresantes Percepción De Las Situaciones; Las Distorsiones Cognitivas; Ideas Irracionales Y Emociones Desproporcionadas; Problemas Personales Versus Problemas Objetivos; Autoconocimiento Y Manejo De Las Emociones |
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Conocer Acciones Concretas Que Permitan Prevenir Las Situaciones Estresantes |
Pasos Hacia La Prevención; Volumen Del Trabajo; Importancia De Poner Plazos Realistas Administrar El Tiempo De Manera Eficaz; Mejorar La Comunicación; Importancia Del Autoconocimiento. |
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Aplicar Técnicas Específicas De Relajación. |
Manejo De Técnicas De Relajación; Técnicas Respiratorias; Técnicas De Relajación Progresiva; Técnicas De Detención Del Pensamiento; Técnica Del Rechazo De Ideas Absurdas; Técnicas De Afrontamiento De Problemas. |
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