| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Incrementar La Prevención De Cervicalgias, Dorsalgias Y Lumbalgias. |
- Ejercicios Tendientes A Educar Las Correctas Posiciones Al Sentarse Y Levantar Objetos Pesados, Para Prevenir Lumbagos. - Ejercicios De Elongación, Masaje Y Descarga De La Zona Cervical, Dorsal Y Lumbar. |
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1 |
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| 2 |
Incrementar La Alerta En El Trabajo |
- Ejercicios Dinámicos En Parejas O Grupos Para Aumentar La Atención E Interacción. |
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1 |
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| 3 |
Aumentar La Interacción Con Los Compañeros. |
- Ejercicios Dinámicos En Parejas O En Grupos. - Ejercicios De Elongaciones Y Movilizaciones Mediante Juegos. - Técnicas De Masoterapia En Parejas. |
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1 |
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| 4 |
Aumentar La Resistencia Muscular De Los Grupos Musculares Más Requeridos Durante La Jornada Laboral. |
Fortalecimiento Muscular De Miembro Superior E Inferior, A Través De Ejercicios Con Bandas Elásticas. |
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| 5 |
Aumentar La Liberación De Líquido Sinovial Para Evitar La Rigidez Articular De Las Extremidades Inferiores Y Superiores. |
Ejercicios De Movilidad Articular Para Incrementar La Liberación De Líquido Sinovial. |
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| 6 |
Incrementar La Prevención En Las Lesiones De Miembro Superior E Inferior. |
- Corrección De Posturas Inadecuadas. - Ejercicios Correctivos. |
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| 7 |
Incrementar La Prevención En Túnel Carpiano (Stc) Y Tendinopatías Producto Del Sobreuso. |
Ejercicios De Elongación Y Corrección De Posicionamiento En El Puesto De Trabajo. |
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| 8 |
Incrementar Manejo De Técnicas Conducente Al Manejo Del Stress Laboral. |
Ejercicios, Masoterapia , Automasajes Y Técnicas De Relajación. |
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