| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
1.Identificar Los Factores, Procesos Y Dinámicas Que Generan Y Mantienen El Estrés Psicológico. |
- Reconocimiento De Respuestas Habituales Y Condicionamientos - Exploración De Las Sensaciones Placenteras Y Displacenteras - Fisiología Y Psicología Del Estrés |
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6 |
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| 2 |
2.Conocer Los Principios Básicos De La Atención Plena. |
- Introducción A Las Técnicas De Meditación Mindfulness - Cultivo De La Atención Plena Momento Tras Momento - Apertura A La Experiencia - Auto-Limitación Vs. Expansión Y Apertura |
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6 |
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| 3 |
3.Conocer Las Bases Teóricas De La Medicina Cuerpo-Mente Y La Aplicación De Las Habilidades De Auto-Regulación (Self-Regulation). |
- La Medicina Cuerpo-Mente - La Capacidad De Auto-Regulación - El Rol De La Auto-Responsabilidad En La Salud |
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6 |
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| 4 |
4.Experimentar La Atención Plena Y Explorar Sus Innumerables Aplicaciones A Los Distintos Ámbitos De La Vida Cotidiana Y Existencia En General. |
- Nuevas Modalidades De Enfrentar Momentos Y Eventos Estresantes - Dificultades Y Habilidades En La Comunicación Interpersonal - Estilos De Vida Dañinos Y Nutritivos |
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| 5 |
5.Adquirir Herramientas Formales E Informales Para Practicar Y Desarrollar La Atención Plena. |
- Profundización En Las Técnicas De Meditación Mindfulness Y Entrenamiento Intensivo En Técnicas De Meditación Mindfulness - Consolidación De La Atención Plena En El Tiempo - Personalización De Las Técnicas De Meditación Mindfulness Para Una Práctica Autónoma |
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