| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer El Concepto De Estrés, Y Dimensionar Su Impacto En La Propia Calidad De Vida Laboral Y Personal. Autoevaluar El Propio Nivel De Estrés Y Estilo De Vida Para Identificar Aspectos A Mejorar. |
Fundamentos Del Estrés Y Calidad De Vida - ¿Qué Es El Estrés? - Estilo Y Calidad De Vida. - Autoevaluación Del Estilo De Vida Y Niveles De Estrés Personales. - El Estrés Como Fenómeno Psicobiológico. - Agentes Estresores. |
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Conocer E Identificar Los Propios Trastornos Físicos Y Mentales Relacionados Con El Estrés. |
El Estrés Y La Salud Física Y/O Mental - Trastornos Psicosomáticos: Descripción Y Síntomas. - Variables De Riesgo Para La Salud Física. - Características De Una Persona Sana Mentalmente. - Efectos Del Estrés Sobre Las Capacidades Intelectuales Y Afectivas. - Trastornos De Salud Mental Potenciadas Por La Presencia De Estrés: Descripción Y Síntomas. |
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Ejercitar Herramientas Que Le Permitan Prevenir Y Manejar Adecuadamente Sus Niveles De Estrés. Ejercitar Estrategias Para Autoprevenir Trastornos Físicos Y Mentales Ocasionados Por El Estrés. |
Estrategias Y Habilidades Para El Manejo Del Estrés - El Autoconocimiento Como Una Herramienta Antiestrés. - Factores Que Intervienen En La Salud Integral. - Estrategias Para Prevenir Trastornos Físicos Y Mentales: Técnicas Ergonómicas, Ejercicios De Yog-Chi Para El Manejo Postural, Ejercicios De Compensación: ¿Stretching¿, Aplicación Práctica De Pausas Que Disminuyen El Cansancio Físico Y Mental, Técnicas De Relajación E Imaginería, Herramientas Para La Resolución De Problemas. - Acciones Protectoras. - Estilos De Vida Saludables. - Hábitos Que Favorecen La Salud Integral. |
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