| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1.-Establecer Diferencia Entre Concepto De Presión Y Stress, Las Respuestas A Cada Uno De Estos Eventos A Nivel Personal, Familiar Y Laboral, Logrando Identificar Las Competencias Que Se Deben Desarrollar Para Su Control. |
-Entendiendo El Stress Y La Presión. -Conceptos Básicos. -Respuestas Ante La Presión. -Respuestas Ante El Stress. -Cómo Nos Presionamos Nosotros Mismos. -Eventos Stresores Personales, Familiares Y Laborales. -Identificación De Competencias Que Debe Desarrollar. |
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2.-Identificar Fuentes De Stress Laboral, Aplicar Un Autodiagnóstico Y Elaborar Un Plan Para Construir Un Sistema De Apoyo Social. |
-Stress Y Trabajo. -Fuentes Del Stress Laboral. -Autodiagnóstico. -Efectos Del Stress: En La Comunicación, Desempeño Y Relación Laboral. -Elaboración De Un Plan Para Construir Un Sistema De Apoyo Social. |
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3.-Determinar La Importancia De La Asertividad Y Su Aplicación Como Competencia Básica Para Mejorar La Presión Y Manejar El Stress. |
-La Asertividad: Una Competencia Básica Para Manejar La Presión Y Stress. -Concepto De Aservidad. -Tipo De Dificultades Que Nos Ayuda A Manejar La Asertividad. -Desarrollo De Conductas Asertivas. -Taller De Aplicación |
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4.-Distinguir Estrategias Para Manejar El Post - Stress Y Aplicarlas A Su Vida Personal. |
Manejando El Post Stress: Estrategias Específicas. -Equilibrio-Trabajo Y Descanso. -Respiración. -Control Corporal. -Técnicas De Relajación. -La Sugestión. -El Ruido. -El Color. -La Alimentación. |
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5.-Aplicar Estrategias Específicas Para Manejar El Stress, Integrando Cuerpo Y Mente. |
-Taller De Aplicación: Integrando Cuerpo Mente. -Dinámica Experiencial De Manejo Del Stress. |
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