| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
-Identificar Técnicas Y Ejercicios Para Mejorar La Movilidad Articular Y Muscular Del Cuerpo. |
Modulo I: Movilidad Articular Y Muscular; Rotaciones De Tobillos, Muñecas, Rodillas, Caderas, Cabeza Y Brazos. |
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2 |
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| 2 |
-Identificar Técnicas De Respiración Para El Alivio De Tensiones. |
Modulo Ii: Técnicas De Respiración Abdominal Inhalación, Exhalación De Diferentes Ritmos. Respiración Acorde Al Tipo De Trabajo. |
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2 |
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| 3 |
-Identificar Técnicas Para Ejercitar Y Fortalecer La Musculatura De Los Miembros Superiores E Inferiores. |
Modulo Iii: Elongaciones De Antebrazos Y Pectorales, Mantenciones Con Repeticiones De Gemelos Y Trabajos De Repetición Con Cuadriceps. |
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2 |
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| 4 |
-Identificar Ejercicios Para Aliviar Dolencias Y/O Lesiones Ocasionadas Por Factores Como El Estrés O Mala Postura. |
Modulo Iv:Trabajos De Dedos Para Evitar Lesiones Como La Tendinitis, Trabajos De Columna Con Extensión Completa De Todas Las Vértebras; Ejercicios De Elongación Para Evitar El Lumbago, Puntos De Presión Para Aliviar Dolores De Cabeza A Causa Del Estrés. |
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3 |
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| 5 |
-Realizar Ejercicios Prácticos. |
Ejercicios Para Evitar Tendinitis Y Epicondilitis |
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3 |
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