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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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En Este Módulo El Participante Aprenderá Diferentes Técnicas Respiratorias, Las Cuales Podrá Aplicar En Su Lugar De Trabajo Como Una Forma De Controlar El Stress. Además Podrá Reconocer Factores Laborales Que Influyen En Su Bienestar Físico Y Emocional. |
Factores Que Favorecen El Bienestar Mental Y Físico. Aprendiendo A Respirar Respiracion Energetica Ritmo Inspiración - Espiración Ejercicio De Control De La Respiracion. |
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En Este Módulo El Participante Realizará Ejercicios De Flexibilidad Para Evitar La Fatiga Física. Además Podrá Identificar Las Dolencias Y Trastornos Más Comunes Debido A Malos Hábitos Posturales. |
Dolencias Y Trastornos Derivados De La Tensión Y De Hábitos Posturales Inadecuados En El Trabajo. Ejercicios Para Cabeza Y Cuello. Ejercicios Para Hombros, Pecho, Y Parte Superior De La Espalda. Ejercicios De Muslos Y Caderas. Ejercicios Lumbares, Abdominales, E Isquiotibiales. |
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En Este Módulo El Participante Aplicará Ejercicios Orientados A Mejorará La Tonicidad Muscular Para Evitar La Fatiga Muscular. |
Ejercicios Isométricos. Ejercicios Abdominales Hipopresivas. |
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En Este Módulo El Participante Mejorará La Conciencia Corporal Y La Autorregulación Emocional Para Manejar El Stress. |
Ejercicios De Relajación Puntos De Tensión Manejo Del Stress A Través De Ejercicios Físicos. Expresión Física De Emociones. |
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