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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Identificar Los Eventos Estresantes Y El Rol Que Cada Participante Desempeña, Realizando Un Diagnóstico De La Situación Laboral. |
1.1 Introducción. 1.2 Análisis De Las Preguntas: ¿Cómo Me Encuentro? Y ¿Cómo Observo Mi Contexto De Trabajo? 1.3 Características De Las Situaciones Críticas. 1.4 Prejuicios E Ideas Irracionales. 1.5 Locus De Control Interno Y Externo. 1.6 Estrés Y Trabajo. |
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2. Estimular El Autoconocimiento Para Generar Un Espacio De Reflexión Personal Y Enfrentar Situaciones De Estrés. |
2.1 Concepto De Estrés. 2.2 Síntomas Generales Del Estrés. 2.3 Factores Estresantes. 2.4 Resistencia Al Estrés Y Respuestas Adaptativas. 2.5 Diagnóstico Del Estrés. 2.6 Estados De Tensión Fisiológicos Y Psicológicos. |
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3. Manejar Las Técnicas Que Facilitan El Manejo Del Estrés Labora. |
3.1 Técnicas De Manejo De Estrés. 3.2 Técnicas De Relajación. 3.3 Autocuidado. 3.4 Asertividad En El Enfrentamiento De Situaciones Críticas. |
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4. Establecer Un Plan De Acción Enfocado A Implementar Acciones De Autocuidado Y Manejo De Estrés. |
4.1 Plan De Acción. 4.2 Estrategias Remediales. |
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