| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
¿Orientar Y Corregir Las Posturas Incorrectas Que Se Adoptan Durante Las Tareas Laborales |
La Pausa Activa Se Realizará Con Un Conjunto De Ejercicios (Preparatorios, Compensatorios Y De Reparación Y Descanso) Con Una Duración De 20 Minutos Tres Veces A La Semana Intercalados Al Inicio, Después De La Cena Y Al Finalizar La Jornada Laboral. 1.- Inicio: Ejercicios Preparatorios Que Se Realizan Al Comenzar La Jornada Laboral. Esta Tiene Como Finalidad Preparar Las Articulaciones, Los Músculos Y Las Estructuras Anatómicas, Disponiendo De Esta Forma Al Cuerpo Para Que Se Desempeñe Con Mayor Eficiencia Al Realizar Esfuerzo Físico, Logrando Así Una Activación Biosicosocial Del Trabajador. |
0 |
5 |
0 |
| 2 |
.Prevenir Enfermedades Derivadas De Malos Hábitos Laborales.Reducir Las Tensiones Y El Dolor Muscular. |
2.- En La Jornada Laboral: Ejercicios Compensatorios Se Ejecutan En Un Momento De Cansancio Y Disminución Del Rendimiento Proporcionado Un Descanso A Cada Estructura Anatómica Que Se Ve Directamente Afectada Por Las Tareas Que La Persona Realiza. Esta Pausa Activa Compensa Al Cuerpo De La Fatiga Física Y Mental Haciendo Un "Drenaje" Muscular Que Elimina Toxinas Y Tensiones, Corrigiendo Posturas Inadecuadas Y Mejorando El Ánimo Y La Disposición Al Trabajo. |
0 |
5 |
0 |
| 3 |
¿Mejorar El Estado De Ánimo Y Aumentar La Predisposición Para El Trabajo. |
3.- Término De La Jornada: Ejercicios De Reparación Y Descanso Se Realizan Al Final De La Jornada Laboral, Con El Objetivo De Ayudar Al Organismo Que Se Recupere De La Fatiga Física Y Mental Acumulada Durante El Día, Mejorando Su Disposición Para El Descanso Y/O Continuar Con Sus Actividades Particulares Desconectándose Completamente De Sus Labores, Renovando Energías Para Incorporarse Próximamente Al Trabajo . |
0 |
6 |
0 |