| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer Conceptos, Características, Objetivos, Beneficios Y Tipos De Pausa. |
-Introducción A La Gimnasia De Pausa. - Objetivos Y Características De La Gimnasia De Pausa. - Beneficios Y Tipos De Pausa. Relatores: - Jennifer Silva. - Fresia Gonzalez. |
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Conocer A Través De La Práctica, Diferentes Actividades Para La Pausa De Activación. |
- Conceptos Básicos De Actividad Física. - Ejercicios Cardiovasculares, Movilidad Articular Y Elongación. - Fases De La Pausa, Ejercicios Por Zonas Corporales (Cuello, Hombro, Brazos, Piernas, Tronco). - Pausa De Compensación. Relator: - Jennifer Silva. - Cecilia Rivera. |
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| 3 |
Seleccionar Y Ejecutar Diferentes Secuencias De Pausas Con Y Sin Implemento Según Los Diferentes Puestos De Trabajo. |
-Pausas Y Activación Sin Implemento (Individual Y En Parejas). - Pausas Con Elementos (Balones Pequeños Y Banda Elástica). Relator: - Jennifer Silva. - Fresia Gonzalez. - Cecilia Rivera. |
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| 4 |
Desarrollar Diversas Secuencias De Pausa Y Activación Según Trabajo Que Realicen |
- Secuencias De Trabajo En Gimnasia De Pausa O Laboral. Relator: - Jennifer Silva. - Fresia Gonzalez. |
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Comprender La Adaptación Del Hombre A La Máquina Y Los Implementos Propios Del Lugar De Trabajo. |
- Conceptos Básicos De Ergonomía. - Conceptos Básicos De Anatomía. - Conceptos Básicos De Fisiología. - Adaptación Del Cuerpo A Su Entorno E Implementos De Trabajo. Relator: - Jennifer Silva. - Roxana Quezada. |
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| 6 |
Planificar Las Rutinas De Trabajo Para Cada Puesto De Trabajo |
- Patologías Más Frecuentes En Los Puestos De Trabajo. - Consideraciones A Tener En La Pausa Según El Puesto De Trabajo. - Selección De Ejercicios. Relator: - Jennifer Silva. - Roxana Quezada. |
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| 7 |
Elaborar Una Estructura De Un Programa General De Gimnasia Laboral. |
-Evaluación Del Trabajador. -Estructura De Un Programa General De Gimnasia Laboral. Relator: - Jennifer Silva. - Fresia Gonzalez. |
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| 8 |
Evaluación Del Curso |
- Mesa Redonda, Preguntas De Reflexión. - Prueba(Evaluación) Relator: - Jennifer Silva. - Roxana Quezada. - Fresia Gonzalez. - Cecilia Rivera. |
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