| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer Y Comprender Los Fundamentos Técnicos De La Actividad Física Conocer Y Valorar La Actividad Física En Directo Beneficio De La Productividad Y El Desempeño Laboral. Aplicar Y Desarrollar Técnicas Practicas Para Prevenir Lesiones Asociadas A Los Malos Hábitos Posturales Valorar Y Desarrollar Estrategias Para El Control De Ansiedad Desde La Actividad Física |
Modulo I: Actividad Física Fundamentos Técnicos De La Actividad Física. Beneficios De La Actividad Física Para Mejorar La Productividad Y Desempeño Laboral. Técnicas Practicas Prevención De Lesiones Y Alteraciones Posturales En El Puesto De Trabajo. Estrategias Para De Control De La Ansiedad Y Estrés En El Puesto De Trabajo Desde La Actividad Física. |
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Conocer Y Comprender Los Fundamentos Y Beneficios De La Actividad Y Relajación Muscular En El Puesto De Trabajo. Aplicar Y Desarrollar Técnicas Para Lograr La Relajación Muscular, Realizando Ejercicios Articulares Específicos. Conocer Y Desarrollar Técnicas Para Fortalecer Y Tonificar La Musculatura A Través De Ejercicios Con El Fin De Disminuir La Atrofia Muscular Generalizada, Tanto En Actividades Administrativas Como Labores Operativas. |
Modulo Ii: Actividad Muscular Fundamentos Y Beneficios De La Tonicidad Y Relajación Muscular Técnicas Prácticas De Relajación Muscular Desde Movimientos Articulares En Todo El Cuerpo. Técnicas Prácticas De Tonificación Muscular Desarrollando Ejercicios De Motricidad Fina Y Gruesa Para Evitar Lesiones A Nivel Muscular |
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Conocer Y Aplicar Los Beneficios De Desarrollar Técnicas Correctas De Respiración. Desarrollar E Interiorizar Técnicas De Respiración Para Lograr Controlar La Ansiedad Laboral |
Modulo Iii: Técnicas De Respiración Beneficios De Una Buena Técnica Respiratoria Técnicas De Respiración Para Bajar Niveles De Ansiedad Ante Presión Y Estrés Propio Del Espacio Laboral. |
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