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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Realizar Actividades Que Refuercen Los Grandes Grupos Musculares Favoreciendo Así Una Adecuada Postura Para Colaborar Con El Bienestar Físico-Mental. Ayudando Así, A Mejorar Los Niveles De Estrés, A Travez De Actividades Ludicas. |
Introducción: Explicación A Las Actividades A Seguir. Revisión De Los Fundamentos Técnicos De La Actividad Física Y Los Beneficios De Esta En El Desempeño Laboral. Estrategias De Prevención De Lesiones Y Alteraciones Posturales En El Puesto De Trabajo. Estrategias De Control De La Ansiedad Y Estress En El Puesto De Trabajo Desde La Actividad Fisica. |
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Ejecutar Ejercicios Localizados Enfocados A Las Alteraciones Posturales A Travez De Actividades Ludicas, Los Alumnos Serán Capases De: Practicar Ejercicios De Relajación Con El Fin De Disminuir Las Alteraciones Producidas Por La Tensión Laboral. |
Revisión De Los Fundamentos De La Tonicidad Muscular Y Los Beneficios De La Relajación Muscular En El Puesto De Trabajo. Estrategias De Relajación Muscular Desde Movimientos Articulares En Todo El Cuerpo. Estrategias De Respiración Para Bajar Niveles De Ansiedad Ante Presión Y Estres Propio Del Espacio Laboral. |
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Fortalecer Y Tonificar La Musculatura A Través De Ejercicios Con El Fin De Disminuir La Atrofia Muscular Generalizada, Desarrollando Ejercicios De Motricidad Fina Y Gruesa Para Evitar Lesiones A Nivel Articular |
Revisión De Fundamentos De La Actividad Física Para Mejorar La Productividad Laboral. Estrategias De Tonificacion Muscular Para Disminuir La Atrofia Tanto En Labores Administrativas Como Labores Operativas. Para Prevenir La Atrofia Por Sedentarismo Y Las Lesiones Por Esfuerzo Repetitivo. |
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Reconocer La Importancia De Una Alimentación Equilibrada Y Como La Correcta Ingesta De Alimento Contribuye A Una Mejora Global Del Bienestar Del Trabajador |
Revisión Teorica De Los Principios De La Alimentación Equilibrada. Elementos Tales Como Metabolismo, Y Su Importancia En Los Niveles De Actividad Física Y Su Posterior Incidencia En La Productividad. |
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